Inside Yoga leitet sich vom Vinyasa Flow bzw. Vinyasa Yoga ab. In dieser Stunde ist man ständig im Fluss und bewegt sich mit der Musik und der Atmung on beat. In jeder Stunde lernt man eine neue Choreografie zu einem Song, bleibt aber ständig im Yoga flow. Am Ende der Stunde fließt man dreimal durch den Song mit der erlernten "Yoga-Choreografie". In dieser Stunde muss das Köpfchen arbeiten, kann sich aber dennoch im Flow zur Musik fallen lassen.

Inside Flow macht besonders Spaß, wenn man schon etwas Yoga Erfahrung mitbringt. Möchte man aber eine ganz besondere Herausforderung, kann man auch als Anfänger in die Welt des reinschnuppern.

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