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Woche 4 der 31-Tages-Challenge

Hier findest du alle Videos der vierten Woche inklusiv der letzten zwei Tage mit Verlinkung!




Tag 23 - 8 Min. Standing Legs & Cardio

(online ab 23.1., 5.45 Uhr)


Tag 24 - 10 Min. Pilates


Tag 25 - 5 Min. Plank Challenge

(online ab 25.1., 5.45 Uhr)


Tag 26 - 5 Min. Arm Burnout


Tag 27 - 10 Min. Upper Body Stretch


Tag 28 - 20 Min. Full Body HIIT

(online ab 28.1., 6.00 Uhr)


Tag 29 - 5 Min. Brutal Abs


Tag 30 - 10 Min. Upper Body + Weights

(online ab 30.1., 6.00 Uhr)


Tag 31 - 25 Min. Yoga für den Rücken

(online ab 31.1., 6.30 Uhr)



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